Quel lien entre carence en fer, anémie par carence en fer et santé des ongles ?

Quel est l’impact de l’anémie par carence en fer sur les ongles ?

L’anémie par carence en fer peut rendre les ongles fragiles et cassants. Un manque de fer affecte la production de kératine et affaiblit la structure des ongles¹. Dans les cas plus sévères, on peut observer une déformation des ongles, comme une apparence en cuillère, appelée koïlonychie. 

La koïlonychie est une déformation touchant les ongles de mains et pieds indiquant une carence en fer sévère. Cette anomalie se manifeste par un inversement dans la courbure de l’ongle : il prend la forme concave et dorsale, d’où l’appellation « ongles en cuillère ».

Dans ce cas, il s’agit souvent d’un signe avancé d'anémie ferriprive, c’est-à-dire l’anémie par carence en fer.

Il est important d’en parler à son médecin pour faire vérifier les réserves en fer et traiter la carence si nécessaire.

Quels sont les symptômes d’une anémie ?

Pourquoi les ongles sont-ils affectés par l’anémie par carence en fer ?

Il existe un lien direct entre l’anémie par carence en fer et la santé des ongles. Le fer joue un rôle essentiel dans la production de kératine, qui est la principale protéine constitutive des ongles.

Lorsque l’on manque de fer, la production de kératine est perturbée. Cela se traduit par des ongles plus fragiles, cassants et friables.

En effet, le fer participe à la formation de la structure et de la solidité des ongles. Il permet notamment de favoriser la cohésion des cellules kératinisées qui composent les ongles.

Quand le corps manque de fer, les ongles deviennent donc plus minces, plus mous et plus sujets aux fissures ou aux écaillages. Ils peuvent aussi prendre une teinte plus pâle ou blanchâtre.

Ce signe des ongles cassants peut être un indicateur d’une carence en fer dans l’organisme. Il est important d’y prêter attention et d’en parler à son médecin si cela persiste.

Comment savoir si un problème d’ongles est lié à une anémie ferriprive ?

Au niveau des ongles, les signes typiques d’une anémie par carence en fer sont :

• des ongles cassants, friables et qui s’effilochent facilement
• des ongles fins et minces
• une couleur pâle ou blanchâtre des ongles
• la présence de stries verticales ou de déformations sur les ongles

Si vous observez plusieurs de ces signes au niveau de vos ongles, cela peut être un indice d’un problème lié au fer. Cependant, ces problèmes d’ongles peuvent aussi avoir d'autres causes que l’anémie.

Pour ne pas avoir de doute, le mieux est de consulter son médecin traitant : il pourra réaliser des analyses sanguines et vérifier le dosage de votre fer dans votre organisme. C’est la meilleure façon de déterminer si vos problèmes d'ongles sont bien liés à une anémie ferriprive.

Si c'est le cas, le médecin pourra vous prescrire un traitement adapté pour corriger cette carence et restaurer la santé de vos ongles.

Comment corriger une anémie ferriprive pour améliorer la santé des ongles ?

Corriger une anémie et ainsi améliorer la santé et l’apparence de vos ongles peut passer par l’alimentation :

• privilégier les aliments riches en fer comme la viande rouge, le boudin, le foie, les crustacés, les légumes secs (lentilles) et également, les aliments riches en vitamine B12 (viande, œufs, produits laitiers) et en vitamine B9 (choux de Bruxelles, brocolis, asperges, petits pois)² ;
• associer ces aliments à des sources de vitamine C qui facilitent l’absorption du fer³.

Sur prescription de votre médecin, vous pouvez bénéficier d’une supplémentation en fer avec des médicaments à base de fer.

Quels sont les traitements topiques pour les ongles abîmés par l’anémie ?

Il est important de bien suivre les conseils de votre pharmacien ou de votre médecin pour utiliser correctement ces différents traitements topiques. Parmi eux, il peut s’agir de :

• crèmes hydratantes ou d’huiles végétales. L’application régulière de crèmes hydratantes sur les ongles peut les aider à se regénérer et à se fortifier. Des produits à base d’huile d’amande douce sont particulièrement recommandés ;
• vernis durcisseurs. Ils contribuent à renforcer la structure des ongles fragilisé surtout s’ils contiennent des ingrédients comme la kératine pour la solidité des ongles ;
• compléments alimentaires à base de kératine. Ils peuvent aussi aider à reconstruire les ongles en cette protéine essentielle.

Dr. Marilyne SALVETAT

Médecin généraliste

Consulter un médecin est important pour diagnostiquer et prendre en charge une carence en fer, afin de restaurer la santé des ongles.

Infos à retenir

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